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Todo início de ano é uma excelente “desculpa” para entrar em forma e adquirir novos – e mais saudáveis – hábitos. Se você também tem essa resolução para 2018, Sugar Baby, Sugar Daddy ou Sugar Mommy, confira dicas fundamentais para emagrecer e começar o ano com mais saúde.

Pratique exercícios físicos com mais frequência

Por mais que você já se exercite, é importante tornar a prática um hábito. Tanto os aeróbicos quanto os de resistência. Os dois juntos ajudam bastante para um emagrecimento saudável e uniforme. Alongamentos também são importantes para que não haja contusões.

Inclua novos alimentos em sua dieta

É essencial ter uma alimentação balanceada, com bastantes legumes, frutas e verduras. Se há algo que você não goste, tente experimentar. Prove novos sabores e dê a chance de se apaixonar por algum alimento que você não comia antes.

Mais água

Beba mais e mais água, principalmente, no verão. O consumo de água evita a retenção de líquido e aquele inchaço típico, além de ajudar na melhor absorção dos nutrientes.

Alimente-se nos horários corretos

É normal, com o passar do tempo, nosso metabolismo se tornar mais lento. Por isso fica tão mais difícil queimar calorias. Daí a importância de se alimentar nos horários certos e com os intervalos frequentes. Assim, seu corpo funciona de maneira muito mais equilibrada.

Evite frituras e comida gordurosa

A fritura altera quimicamente o óleo e o transforma em gordura saturada que causa diversas doenças. Por isso, prefira o que for cozido ou assado.

Durma bem

Um sono de qualidade é essencial para seu dia ser mais produtivo. Uma boa prática para dormir bem é evitar o uso do celular antes de dormir, ler um livro e relaxar.

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